Можно ли совместить курение и бодибилдинг?

Влияние курения на тело человека

При попадании никотина и других веществ из сигарет в легкие незамедлительно начинается процесс всасывания химикатов в кровь. Далее никотин распространяется через кровеносную систему. Первым под негативное влияние попадает сердце, учащается сердцебиение. При постоянном затягивании сигаретой легкие разрушаются, ткани становятся не способными переносить необходимый кислород. Из-за этого все органы тела попадают в кислородное голодание, что снижает продуктивность их работы и выносливость.

Курение и бодибилдинг на фоне этого просто несовместимы на клеточном уровне. Все спортсмены стремятся улучшить свои качества, поднять как можно больше килограмм и нарастить объем мышц. Но после выкуривания сигареты синтез белка снижается, что делает бесполезными физические упражнения, т.к. в этом случае замедляется рост мышечной массы. А белок и, собственно, наращивание бицепсов и трицепсов является главной задачей бодибилдеров.

Влияние сигарет на костную и мышечную систему спортсменов

Доказательства того, что курение и тренажерный зал — понятия несовместимые, предоставили ученые одного из ведущих институтов физиологии США, проводившие вскрытие органов курильщиков, занимавшихся интенсивными тренировками. Проведенные исследования доказали, что бодибилдеры с пристрастием к сигаретам, имеют очень высокие риски перелома костей и растяжения мышц.

Кроме того, вещества, содержащиеся в составе сигаретного дыма, негативным образом влияют на эндокринную систему мужчины и ослабляют продуцирование гормона тестостерона, без которого положительная динамика в наборе мышечной массы невозможна. Таким образом, занятия в тренажерном зале, совмещенные с регулярным вдыханием табачного дыма, принесут больше вреда, чем пользы.

Предлагаем ознакомиться  Тремор рук – что это такое и можно ли от него избавиться?

Никотиновая зависимость — одна из самых пагубных привычек для спортсмена. Тем, кто увлекается тренажерами, нужно решить: либо ты куришь, либо становишься полноценным спортсменом и здоровым человеком — третьего не дано.

Вред курения

Никотин повышает частоту сердцебиения и артериальное давление. Под действием никотина повышается уровень кортизола. Кортизол – гормон стресса и разрушения белковых соединений. То-есть уже можно сказать, что курение не способствует росту мышц, а наоборот препятствует этому, включая механизмы разрушения мышечных клеток.

Оксид углерода также оказывает отравляющее действие на организм. Вместо того, что б питать мышцы и мозг кислородом, кровь теперь в большей степени переносит оксид углерода, а не кислород. В итоге мышцы не получают достаточно кислорода и не могут прогрессировать в объеме. В дополнение этот оксид углерода еще надо вывести из мышц. Этот токсин оттягивает на себя ресурсы выделительной системы человека. А это опять таки негативно скажется на питании мышц.

Ясно, что оксид углерода крайне негативно сказывается на формировании белковой ткани, не позволяя протеину и кислороду включаться в процесс организации белковых соединений.

Недостаток кислорода крайне негативно отражается на общем состоянии тела. Тонус мышц падает, центральная нервная система угнетается, клетки мозга не получая достаточно кислорода приходят в вялый режим работы, что также плохо сказывается на координации движений, особенно во время выполнения упражнений с нагрузкой.


Если и имеется некоторая польза от курения, то она значительно уступает негативу. И акцентироваться на одном пункте пользы от курения нет смысла поскольку 10 пунктов вреда курения для бодибилдера безжалостно сотрут с лица вашу улыбку по поводу выкуринной сигаретки перед тренировкой.

По статистике, курящие спортсмены демонстрируют на 25% меньше результатов за некурящих спортсменов. И бодибилдинг не исключение.

Предлагаем ознакомиться  Психический статус пациента с деменцией

Не начинайте курить! Бросайте курить, если уже курите. Если бросить курить не удается, и без сигарет уж совсем никак, то постарайтесь свести их количество к минимуму, включив силу воли, которую тренируете в тренажерном зале.

Действие сигаретных химикатов на организм бодибилдера

В табаке содержится более 4000 химикатов, негативно воздействующих на жизненно важные органы человека. Наиболее вредными веществами являются:

  • Смола;
  • Никотин;
  • Оксид углерода

Эти 4000 химикатов относятся к настоящему табаку, который вырос в экологических условиях и прошел обработку. Когда мы говорим о сигаретах, стоит понимать, что это не чистый табак, а отходы от него, где может присутствовать аммиачная селитра и мочевина.

Жидкая смола

Две трети всей смолы, которую вдыхает курильщик – оседает в легких и разрушает легочные ткани, ухудшает мукоцилиарный клиренс, развивает хронический бронхит и понижает общую защиту дыхательной системы организма.

Заблуждения некоторых спортсменов

Никотин может считаться легким психотропным веществом. При попадании в кровь он вызывает чувство эйфории на короткое время. Однако эффект длится недолго, и курильщик вновь берет сигарету. От этого страдает нервная система человека, что особенно заметно у спортсменов, организм которых постоянно находится в состоянии движения.

Некоторые бодибилдеры считают, что никотин ускоряет метаболизм, чем позволяет организму сжигать калории и не накапливать жировую прослойку, а также помогает увеличивать мышечную массу. Курение и бодибилдинг, по мнению специалистов, — два абсолютно противоположных понятия, которые не должны пересекаться, даже если существует теория о пользе никотина.

Курение и бодибилдинг

Часто в тренажерных залах, точнее их раздевалках можно услышать споры о вреде курения, о его влиянии на процесс набора массы и вообще результатах в бодибилдинге, пауэрлифтинге и фитнесе. Некурящие яро отстаивают мнение о том, что курение и табак крайне негативно сказываются на результатах в культуризме, что курящий атлет отстает в результатах от некурящего спортсмена.

Предлагаем ознакомиться  Тема 15. Социальный конфликт и пути его разрешения

Что, мол, курцу тяжелее набирать массу мышц. Курящие бодибилдеры придерживаются мнения, что мышечные объемы никоим образом не зависят от того, куришь ты, или нет. Свои доводы они подкрепляют распространенное мнение о том, что курение повышает метаболизм, а значит, и скорость наращивания мышечной массы.

Попробуем рассмотреть курение с медицинской точки зрения.

В составе табака обнаружено около 3500 различного рода химикатов, однозначно оказывающих негативный эффект на здоровье человека. Главные и самые активные из них это никотин, смолы и углерода оксид.

Никотин

После попадания никотина в кровь, он активно начинает воздействовать на сердцебиение и увеличивает нагрузку на сердечную мышцу, вследствие этого начинает расти артериальное давление, происходит ухудшение расщепления белков, меняется свертываемость крови, вырабатываются гормоны стресса (кортизол), происходят различные изменения в метаболизме.

Итоги

В «железный спорт» далеко не всегда приходят люди, пропагандирующие здоровый образ жизни, с правильными привычками и убеждениями. Есть и люди, которые понимают, вредные привычки тянут их здоровье, физическую форму вниз и каленым железом пытаются уравновесить плохие действия хорошими или твердо верят в то, что занятие спортом само отобьет желание курить.

https://www.youtube.com/watch?v=IdrNCcOKjOw

Подводя итоги, хочется сказать, что проанализировав все вышеперечисленное, можно с уверенностью сказать – курение и бодибилдинг несовместимы. Если вы не можете избавиться от вредной привычки, но стройное и рельефное тело – мечта, которую очень сильно хочется воплотить в жизнь, старайтесь по 3 часа до и после тренировки не баловать себя губящей здоровье привычкой!

Оцените статью
Психология похудения
Adblock detector