Как пережить предательство любимого человека?

Как вести себя после предательства?

Если вы считаете, что каждый заслуживает шанса на прощение, обратите внимание на этот план. Он работает в ситуациях разной степени «тяжести».

  1. Попытаться предположить, что происходит с мужем. Устал? Его никто не понимает? Разочарован? Страшно, что не справляется? Или не считает, что чем-то вам обязан? Не чувствует ответственности? Считает, что от него слишком много требуют? Попытайтесь увидеть мир его глазами.
  2. Довести до мужа, что вы воспринимаете его поведение как предательство. Воспользуйтесь любимым мужским приемом — логикой! «Ты обещал – обещание грубо нарушено – ощущение предательства».
  3. Выслушайте и поймите мужа. Ведь вы тоже давали обещание поддерживать и заботиться. Возможно, ваше предположение из п.1 совпадет с реальностью.
  4. Опишите свои ощущения. Используйте «Я-послания». Да, муж узнает о том, что вам больно и страшно. Это не сделает вас слабой и уязвимой, но поможет избавиться от тяжести в душе и наладить взаимопонимание.
  5. Не стоит доказывать мужу, что он подлец. Лучше один раз сказать: «Я чувствовала себя брошенной и обиженной!» и дать ему время на обдумывание, чем 100 раз повторить фразу: «Ты предатель!»
  6. Подумайте, что вам надо, чтобы простить мужа? Слова: «Прости, что поставил тебя в такую ситуацию»? Или какие-то действия? Если вы знаете, что именно поможет, скажите.
  7. Обязательно дайте друг другу новые обещания. Обсудите повторение ситуации. Например, муж говорит: «Даже если я отказываюсь что-то делать для семьи, это не значит, что я больше не люблю и не хочу нести ответственность за вас. Это значит, что мне самому нужно время на восстановление. Как только я приду в себя, всё будет как раньше. Дай мне время и ничего не бойся».
  8. Ждите, пока доверие вернется. На этом этапе даже опоздание на 1 минуту воспринимается, как предательство. «Обжегшись на молоке, на воду дуешь» — та самая ситуация. Обратите внимание мужа на то, что хотите быстрее вернуться к прежнему доверию, но тут без его стараний не получится.
Предлагаем ознакомиться  Сильный тремор рук после фитнеса, это нормально?

Как пережить боль предательства?

Если пришлось столкнуться с предательством, нельзя сидеть и ждать, когда боль разорвет все изнутри. Как пережить измену парня/девушки или предательство близких людей, советы психолога:

  1. Не делайте вид, что ничего не случилось. Позвольте себе немного побыть слабым человеком. Этого никто не увидит, а вам станет легче.
  2. Измените внешность. Сделайте новую стрижку, покрасьте волосы в любой цвет, сходите на маникюр. Для парней вопрос с новой стрижкой тоже актуален. А для девушек лучшим средством является шоппинг. Даже при покупке одного новое платье поднимется настроение.
  3. Уберите, раздайте, выбросьте все, что напоминает вам о человеке, который причинил боль. Даже какие-то маленькие незначительные вещи. Они могут спровоцировать новый взрыв эмоций и новую боль, когда вы уже остынете.
  4. Не оставайтесь одни. Вам только кажется, что вы хотите побыть один/одна. Если вы уже выплакали все слезы, зовите друзей и идите гулять, в кино, кафе. Сначала веселье покажется вам невыносимым, смеяться вы будете лишь для вида. Но потом искусственные положительные эмоции перерастут в настоящие.
  5. Окажите кому-нибудь помощь. В мире есть столько людей, которым сейчас гораздо хуже, чем вам. Купите несколько вещей для детского дома, накормите бездомных животных, помогите знакомой бабушке или дедушке, если такие есть. Вы сразу почувствуете свою значимость, а на душе станет светлее.

Можете включить все перечисленные действия в распорядок дня на ближайшее время. Чем насыщеннее будет жизнь, тем меньше будет места для боли.

Можно ли забыть предательство?

Человек так устроен, что при желании справится с любым потрясением. Но забыть – не получится, и не надо. Если вы забудете, значит, урок не пошел впрок, можно снова оказаться в такой ситуации. Лучше простить, понять, избавиться от обиды. Тогда потрясение уйдет на задворки памяти. Вы даже станете ближе. Ведь препятствия, которые были преодолены вместе, сближают.

Оцените статью
Психология похудения
Adblock detector