10 способов | Как избавиться от лени и получить 100% результат!

Сделайте небольшую часть того, что важнее в первую очередь.

    Чтобы почувствовать, что вы можете наслаждаться своим ленивым отдыхом полностью и без чувства вины, нужно сделать то, что действительно имеет значение в долгосрочной перспективе.

   Так что начните свой день с этого. Самый простой способ облегчить это для себя — это разбить глобальную задачу на меньшие подзадачи, а затем сосредоточиться только на первом пункте.

   Займитесь этим прямо сейчас, чтобы войти в эффективное и сосредоточенное мышление.

   Тем самым вы задаете хороший тон своему дню. Вы получаете этот быстрый 5-10-минутный выигрыш в первую очередь, и вы будете гораздо более мотивированы, чтобы продолжать идти по выбранному пути в течение дня.

   А если у вас возникли проблемы с соблюдением временных рамок, воспользуйтесь приложением на телефоне или обычным таймером.

. По-настоящему цените и наслаждайтесь своим отдыхом.

   Время, потраченное на простое безделье, помогает мне расслабиться и зарядиться энергией, и это делает меня счастливым.

   Но если я делаю это слишком часто, то это становится менее здоровым для меня. Это:

  • Начинает расстраивать меня, потому что я не двигаюсь вперед к тому, что я хочу.
  • Создает стресс вместо того, чтобы расслабить меня, потому что я не получаю то, что важно, и это может иметь негативные последствия довольно быстро.
Предлагаем ознакомиться  Испуг у ребенка: признаки, как лечить православной молитвой и заговором?

   Тем не менее, в умеренном количестве тратить некоторое время на то, чтобы быть ленивым, действительно очень полезно для меня.

   И я обнаружил, что когда вы думаете о том, как вы хотите провести свой отдых – независимо от того, 10–минутный это перерыв или ленивое воскресенье, лучше использовать это время на что-то, что вам действительно нравится. Например, чтение любимой книги, а не бесцельный просмотр телепередач. 

   Я также узнал, что когда я провожу свой отдых более сознательно, я более мотивирован и полон энергии, чтобы вернуться к работе позже.

   Поэтому я обязательно ценю и полностью наслаждаюсь отдыхом, который я создаю для себя, потому что я знаю, что это принесет мне пользу несколькими важными способами.

   Вот следующий шаг…

   Теперь вы можете думать сами:

«Это действительно полезная информация. Но какой самый простой способ применить это на практике, на самом деле придерживаться его и не лениться, даже когда я действительно немотивирован?”.

. Психология.

«Самоплывучие» мысли, которые заставляют блуждать по лабиринту не осознанности и бездействия. Есть выход и даже два:

  1. Логические мысли, и не очень логические действия, — вот в чем сила человека. Психология, разберем это слово на два слова, — «психика» и «логика», что я этим хочу сказать. Разговор с самим собой, для кого то это не нормально, но в психологии, да и на самом деле это естественно для человека. Мы говорим с самим собой каждый день, с рождения и до конца жизни. Научиться логически мыслить это прекрасно. Приглашайте все мысли в свою голову, определите всей мысленной делегацией приоритеты в жизни, обозначьте цели в жизни в общем, и конкретный следующий шаг. Коронуйте логику и усадите её на трон, отдайте бразды правления ей. Собирайте такое собрание хотя бы раз в день, в начале дня или перед сном. Логика в данном случае поможет Вам выйти из бесконечного лабиринта, блуждающих мыслей, и поможет избавиться от вялости и вязкости в мыслях.

Начните с небольшого шага вперед.

   Самое трудное, за частую — это просто начать.

Предлагаем ознакомиться  Как бороться с осенней депрессией — 10 советов от психологов

   Поэтому сделайте так, чтобы было как можно проще, уменьшить внутреннее сопротивление и фактически принять меры. Начните с небольшого шага вперед:

  • Бегите всего 3 минуты.
  • Сделайте блюдо за 5 минут.
  • Напишите об этом в отчете, который вы откладывали, в течении 10 минут.

   Я использую эту привычку почти каждый день.

   Например, создавая новый курс, моей ежедневной целью в течение последних месяцев было писать 1 страницу в день. И теперь, когда это сделано, следующая цель — это редактировать 1 страницу.

    Вот и все. И как результат — я написал или отредактировал значительно больше каждый день.

Перечислите плюсы и минусы для обновленной мотивации.

   Задавая себе лучшие вопросы, вы, как правило, даете лучшие ответы.

   Два набора вопросов, которые я задал себе с закрытыми глазами, и которые усилили мою мотивацию много раз:

  • Как будет выглядеть моя жизнь через 5 лет, если я просто продолжу оставаться на том же пути, что и сейчас?
  • Как жизнь может стать хуже для меня и, возможно, даже для людей вокруг меня?

   Это не похоже на порицание себя, а скорее трезвое исследование того, куда вы направляетесь.

   И это может быть неудобно, но постарайтесь увидеть негативные последствия так ярко, как только вы можете в своем уме, чтобы запустить свои положительные изменения.

   Тогда спросите себя:

  • Как будет выглядеть моя жизнь через 1 год, если я начну, придерживаться его и продолжать идти с этим изменением?
  • Как жизнь улучшится не только для меня, но и для людей, которых я люблю, если я буду придерживаться этого?

Два дня.

Первый день когда не чего весь день не делаешь, а устал будто пахал весь день. Второй день пахал весь день, а энергии еще на кучу дел. Так вот много много думать это очень затратно для организма, мозг второй по размеру орган в нашем теле. А вот действовать,- это созидать.

Предлагаем ознакомиться  Психологическая защита от манипуляторов. Контрманипуляция

Прием зеркало:

 2. Вот еще Вам приемчик из психологии, на тему, — «как избавиться от лени».  Возможно дальнейшее действие Вам покажется странным и не логичным, но если Вы решили избавиться от лени, то сделайте это прямо сейчас. Подойдите к зеркалу, станьте прямо, сделайте не торопливо, три глубоких вдоха и выдоха. Затем ведущей рукой гладьте себя по груди. Скажите: «я прощаю тебя!», «я прощаю себя!», «я прощаю тебя за всё» громко и утвердительно. Не обязательно именно такими словами, говорите своими словами, просите прощения и принимайте прощение.

Поблагодарите в слух себя за всё. За злость, за страх, за лень, за слабости, за нервозность, за бережливость себя, за обжорство.

Затем благодарите себя за старания стать лучше.

Не останавливаясь гладьте себя. И дальше перечислите все благодарности за все Ваши достижения, усилия и старания в жизни.

После нужно просто поговорить над одним дальнейшим действием, конкретным шагом, которое для Вас очень приоритетное. И лучше если это действие будет обдуманно за ранее по принципу предыдущего абзаца.

Оцените статью
Психология похудения
Adblock detector