Как перестать себя жалеть — причины чувства жалости, что это означает

Анализ и взгляд под «другим углом»

  1. Проведите самоанализ и подумайте, какие сферы жизни нуждаются в доработке. Составьте план и напишите, как вы будете менять свою жизнь. Управление своим мышлением — важный шаг на пути к изменениям.
  2. Пытайтесь смотреть на мир позитивно, тренируйте волю и делайте то, что нравится вам.

Есть ли польза в жалости к себе?

Жалость к себе может быть как вредной, так и полезной. В первом случае это разрушительное чувство, которое ни к чему хорошему не приведет, так как человек смотрит на мир с позиции жертвы. Во втором случае жалость к себе позволяет принять ситуацию и найти силы для движения вперед.

Полезную жалость можно сравнить с сочувствием. Сочувствие к себе – это инструмент чтобы пережить душевную боль.Сочувствие, в отличие от самобичевания, кратковременно, так как помогает человеку накопить ресурсы для дальнейшей жизни.

Предлагаем ознакомиться  Нравственный закон и что значит быть нравственным?

Жалеть себя вредно, когда…

…ты говоришь себе: «Я бедная, несчастная крошка, я так страдаю, меня всё время все обижают, мне себя так жалко…»

То есть если жалеешь себя и падаешь в состояние жертвы, с которой якобы несправедливо обходится жестокая судьба и бессердечный мир. И это неполезно.

Через позицию жертвы запускается всем известный сценарий «жертва-спасатель-тиран», по которому развиваются все нездоровые отношения (а отношения с миром тоже могут быть нездоровые) и который никому еще не принес удовлетворенности и счастья.

Что происходит? Жертва обычно легко перекладывает ответственность за то, что происходит в ее жизни, на других — всех тех, кто ведет себя как-то не так, не понимает, не любит, не ценит, не повышает зарплату, не носит на руках, вьет веревки, пьет кровь и вообще неблагодарная сволочь. Это они — «тираны».

И, конечно, должен найтись кто-то сильный, щедрый и великодушный, кто разведет тучи, решит все проблемы и избавит от страданий — спасет.

Состояние жертвы действительно неконструктивно: она обвиняет других и ждет спасения — тоже от других. Она сама о себе не заботится — только жалеет, застревая в своем беспомощном и несчастном положении, в котором не может ничего изменить.

Жалость к себе как способ манипуляции

Здесь Стас хитрит, пусть даже неосознанно. В такой ситуации жалость к себе становится инструментом для получения желаемого.

К манипуляции прибегают эгоистичные или неуверенные в себе люди, знающие психологию других людей. В первом случае жалость к себе — это тонкий расчет, где близкие люди становятся пешками, во втором случае — способ получить защиту от враждебного мира.

Излишняя озадаченность чужим мнением

Стас постоянно оглядывается на реакцию общества. Оно диктует Стасу, как поступать в той или иной ситуации, как правильно жить. Человек, который зависит от мнения других, может жалеть себя, но тщательно это скрывать.

Предлагаем ознакомиться  Все что нужно знать о профессиональном самоопределении

Как “выкорчевать” жалость к себе из своей личности

Проблема не может быть решена без тщательного самоанализа. Его можно провести, используя данную инструкцию:

Надломленность характера в тяжелых условиях

Для одних перипетии судьбы и трудности — очередной вызов, для других — повод для самобичевания. Как только жизнь Стаса сходит с рельс намеченного сценария: пиши пропало.

Цельную личность значительно сложнее вывести из равновесия. Стас с симптомами жалости к себе действует на 3-4 балла из 10 (где 0 – полная инертность, 10 – стоицизм)

По каким признакам можно определить жалость к себе?

Жалость к себе спутать с другими чувствами – проще простого, шаришь? Когда человек жалеет себя, он может чувствовать апатию, обиду и раздражение.

Вторым тревожным сигналом – человек может чувствовать, что с этим миром что-то не так. Жалеющий себя человек видит корень своих проблем в окружающих людях.

Жалость к себе уже говорит о том, что человек не осознает ответственность за свою жизнь. Чувствует глубокую печаль в связи с тем, что мир очерствел и никто его не ценит, не любит, не понимает.

Жалеешь себя значит сгущаешь краски и выставляешь все в черно-белом цвете, твоей психике это выгодно. Вам стоит изменить восприятие мира.

Люди, которые любят себя жалеть, в большинстве случаев не сознают, что они слишком негативно оценивают происходящее и им стоит изменить восприятие мира.

Понять причину и научиться задавать вопросы

  1. Осознайте проблему.
  2. Объективно ответьте на вопросы: почему я себя жалею? Что вы делаете, когда сталкиваетесь с трудностями? Может, вы активно действуете или ждёте, когда всё решится без вашего участия?
  3. Возьмите ответственность за свои поступки. Следуйте простому правилу: вы у джойстика, вы рисуете все вокруг себя.
  4. Объективно ответьте на вопросы: правильно ли вы поступаете? Чувствуете ли, что можно изменить ситуацию в свою пользу? Какие действия для этого нужно сделать сегодня?
Предлагаем ознакомиться  Привязанность к другому человеку

Предательство близких людей

Далеко не самая приятная ситуация. Спору нет. Но это произошло, это факт в прошедшем времени. Стасу надо принять ситуацию и исходить из новых обстоятельств, не замыкаясь в вечном цикле самосожаления.

Самоощущение Стаса зависит от того, как он смотрит на мир: с позиции жертвы или с позиции личности, способной отвечать за свои действия.

Синдром ипохондрика

Стас открывает справочник болезней и напротив любой может смело поставить галочку – это про меня.

Он мнительного характера, ему кажется, что он болеет всеми возможными болезнями.

https://www.youtube.com/watch?v=pxWsRoRgam4

Стас-ипохондрик находит у себя различные симптомы, а это благодатная почва для того, чтобы себя пожалеть. Некоторые ипохондрики своей мнительностью доводят себя до такого состояния, что в некоторых случаях следует обратиться к специалисту.

Оцените статью
Психология похудения
Adblock detector