Особенности эустресса и дистресса

Что представляет собой стресс

Психофизиологическое расстройство организма, возникающее под влиянием на него различных внешних факторов (как внезапных, так и рутинных) называется стрессом. Он воздействует на разные отделы организма, по-разному проявляя себя. Со стороны нервной системы и мозга это частые приступы раздражительности, вспышки гнева, апатия.

Сердечно-сосудистая система реагирует на потрясения повышением давления и учащением пульса, что увеличивает риск сердечного приступа. Иммунная система начинает работать слабее. Во время стресса возможны приступы рвоты, боли в суставах. Снижение активности, сонливость, утрата энергии и работоспособности сопровождают начало заболевания, которое может привести к затяжной депрессии.

Чем впечатлительнее человек, тем сильнее он подвержен стрессу. Причины могут быть самыми разными: неподвластными человеку (случай), контролируемые (зависят от возможностей личности, распорядка дня, системы ценностей и т. д.) и самовольные (созданные самим человеком). В зависимости от фазы, в которой находится расстройство, состояние человека может отличаться.

  1. Чтобы справляться с расстройствами первого типа, человек должен научиться стойко переносить неприятности.
  2. Для борьбы со вторым типом стрессов следует изменить самого себя, поработать над характером, правильно расставить приоритеты.
  3. Самой трудноизлечимой формой стресса является последняя. Человек сам придумывает себе проблемы. Накапливаясь, они приводят к перегрузке головного мозга. Для успешной борьбы с этим типом нужно научиться мыслить позитивно, стать более уверенным в себе.

Не стоит относиться к этому заболеванию, находящемуся на стыке психологии и физиологии, несерьёзно, считая его проблемой надуманной. В запущенной фазе стресс может привести к разрушению личности в физическом и духовном смыслах.

Для профилактики необходимо периодически отвлекаться от бытовых и рабочих проблем, менее остро реагировать на критику, радоваться жизни, уметь находить позитив. Если же болезнь всё-таки настигла – обратитесь к специалисту. Он подберёт медикаментозное лечение. На начальных стадиях стресса помогают таблетки и микстуры на травах вроде пустырника или валерианы. В запущенных случаях требуется лечение антидепрессантами, транквилизаторами, бета-блокаторами. Они дают более сильный эффект.

Предлагаем ознакомиться  Если партнер не бьет, но лишает воли. 7 способов распознать психологическое насилие

Существуют различные виды стрессового расстройства в зависимости от обусловивших его причин. По влиянию на организм различают эустресс и его противоположность – дистресс.

Влияние факторов устойчивости

Отличия позитивного и негативного воздействия стресса на человека зависят от множества факторов. Наиболее важными являются те, что касаются устойчивости к нему. Они предопределяют характер его воздействия на организм, а также его организованность. К таким факторам стрессоустойчивости относят:

  1. Отношение личности к стрессам и поведение человека при возникновении таких ситуаций.
  2. Особенности стресса, характер которых связан с отношением к ним человека.
  3. Количество реальных причин стресса и их возможное сочетание с отсутствующими угрозами.
  4. Сила стресса. В отдельных ситуациях сильная психическая атака может привести к смерти.

Отдельное внимание психологи уделяют и его продолжительности. Кратковременное воздействие не вредит здоровью. Такой стресс активизирует деятельность организма, готовит его к бегству или борьбе с возникшей угрозой. С увеличением времени воздействия стресса увеличивается наносимый здоровью вред. Чем он продолжительнее, тем опаснее для психики человека.

Каким бывает воздействие на психику человека

Воздействие на психику бывает конструктивным и деструктивным. Конструктивные, или положительные потрясения в психологии называют понятием «эустресс». Такое событие способно встряхнуть, изменить привычный взгляд на жизнь. В малых дозах эустресс полезен для психики, главное, чтобы его в жизни не стало слишком много. Некоторые психологи сравнивают такое влияние на психику с магией огня: огонь может согреть, но может и испепелить все вокруг.

Если стресса в жизни становится слишком много, а сам он становится затяжным, хроническим, изматывающим, психологи говорят о дистрессе. Дистресс подавляет волю и сознание, провоцирует сильное внутреннее напряжение, которое позже проявляется в нервных срывах.

Кратковременный тип

Ситуативное расстройство, поводом для которого становится какая-либо конфликтная ситуация или волнение перед грядущим событием повышенной важности. Сопровождается чувством страха и приступами паники.

Психиатры также выделяют такие виды стресса как информационный – человеку не хватает сведений для принятия важного решения «здесь и сейчас», – и управленческий – когда он к тому же является главным ответственным за происходящее. При стрессе личном, негативном индивидуум переживает проблемы, понятные лишь ему одному.

Предлагаем ознакомиться  Влагалище сжимается? Почему так бывает и что делать

Понятие дистресса

Дистресс – это нервное потрясение, которое оказывает губительное влияние на психику и физическое здоровье. В первую очередь дистресс можно охарактеризовать непроходящим чувством внутреннего напряжения, неудовлетворенности жизнью. В угнетенном состоянии человек теряет способность радоваться жизни, испытывать положительные эмоции, настраиваться на позитив. Нередко такое состояние приводит к затяжным депрессивным состояниям, возникновению алкогольной или наркотической зависимости.

Профилактика и лечение

Профилактика дистресса состоит в организации благоприятной обстановки вокруг личности. Это длительная и кропотливая работа, требующая помощи близких. Важными составляющими жизни без дистресса являются:

  • благоприятная обстановка дома и на работе;
  • правильный режим дня;
  • регулярный и качественный отдых;
  • здоровый сон;
  • ведение здорового образа жизни;
  • наличие хобби.

Комплекс профилактических мер не избавит от случайных стрессовых ситуаций, но может повысить устойчивость психики человека к ним. С лечением все обстоит сложнее. При выявлении признаков хронического стресса требуется помощь специалиста – психолога или психотерапевта. Задача врачей – выявить основные причины такого состояния и прибегнуть к эффективным способам психокоррекции.

Нередко для лечения используются медикаменты: антидепрессанты, седативные средства и транквилизаторы. Заниматься самолечением запрещено. Необходимо придерживаться тех рекомендаций, которые дает лечащий врач.

Психо-эмоциональный тип

Ухудшение душевного состояния вызвано переживаниями личности, с которыми та справиться не в силах. Свои недовольства человек переносит на отношения с социумом.

Например, человек недоволен своей работой, но пока не может её оставить, или же не находит в себе сил выйти из зоны комфорта, чтобы изменить образ жизни. Своё недовольство он переносит на близких и коллег, иногда грубит случайным прохожим.

Различия между эустрессом и дистрессом

Дефиницию между понятиями эустресса и дистресса провел известный эндокринолог Г. Селье, условно разделив потрясения на плохие и хорошие. Корень слова «эустресс» означает «положительный», «правильный», «настоящий», в то время как понятие «дистресс» используется в значении «горе», «страдание», «истощение».

  • Эустресс похож на вспышку, импульс, ему чужда монотонность. Дистресс – это хроническое, перманентное состояние.
  • Эустресс называют условно полезным потрясением, так как он может привести к положительным изменениям в жизни человека. Дистресс – негативно окрашенное понятие, губительно влияющее на психическое здоровье.
  • Последствием эустресса становится духовный подъем и вдохновение, в то время как дистресс ассоциируется с угнетенным состоянием, ощущением тревоги.
  • Эустресс мотивирует преодолевать трудности и препятствия, в то время как дистресс делает любую жизненную ситуацию неразрешимой.
  • Эустресс положительно влияет на физическое здоровье. Дистресс, в свою очередь, часто проявляется в виде неприятных ощущений и симптомов: головной боли, покалывания в мышцах, тошноты и других расстройств желудочно-кишечного тракта, нарушений сердечного ритма, обострений аллергии.
Предлагаем ознакомиться  Вакансии в Москве без опыта от 100 000 руб

Стадии

О дистрессе впервые заговорили в 1936 году, когда известный ученый Г.Селье выразил свои предположения о негативных психофизиологических нагрузках, истощающих адаптивные ресурсы организма. Сегодня проблема влияния дистресса на возникновение различных психических заболеваний, неврозов и психозов, получила достоверное подтверждение.

Его воздействие на человека может быть разным. Каждая личность имеет свой уровень устойчивости к такому воздействию. Человеческая психика проходит три стадии дистресса:

  • тревога;
  • сопротивление и резистентность;
  • истощение.

Причинами его развития могут быть различные ситуации – травмы, болезнь или потеря близких, неприятности на работе и т. д. Постоянная тревожность, вызванная негативной реакцией организма на стресс, приводит к необратимым последствиям. Такое состояние характеризуется медиками как предболезненное.

Физиологический тип

Провоцируется внешними факторами: погодой, физиологическими нуждами (голод и холод, чувство любви, зависти и т. д.), бытовыми и рабочими делами, и т. д.

Излишне восприимчивый человек часто страдает от этого типа стресса. Результат переживаний – недосып, постоянная усталость, проблемы с аппетитом.

Заключение

Эустресс является позитивным стрессом. Он несет положительные эмоции, способен обогатить человека духовно. Но его влияние не должно быть длительным, т. к. это приведет к развитию дистресса.

Дистрессом называют отрицательный стресс, при котором самостоятельно справиться с нестандартной ситуацией человек не может. От него можно и нужно избавляться, т. к. он разрушает весь организм.

Стресс сопровождает нас на протяжении всей жизни, он необходим для нормального развития человека. Ганс Селье, автор теории о стрессе, утверждал, что если бы человек не испытывал стрессовых ситуаций, он бы не выжил как вид.

Оцените статью
Психология похудения
Adblock detector