7 способов адаптироваться в новой среде

Найди что-нибудь, на чем можно сосредоточиться

Переезд не значит, что вся твоя жизнь до мелочей должна измениться. После того как поселишься в новой среде и начнешь обустраиваться, обнаружишь кое-что, похожее на старую рутину. Сосредоточение на этом займет немного времени и смягчит процесс адаптации. Думай об этом как об одеяле, которое укрывает от всего и дает ощущение безопасности и спокойствия в то время, когда тебя окружает все новое.

Найди что-нибудь, что воздержит тебя от новых стрессов

Никто не преодолевает любые изменения без стресса. Даже если ты не чувствуешь себя возбужденной, ты все еще пытаешься адаптироваться к чему-то новому – новому порядку или же образу жизни. Попробуй делать то, что тебя полностью расслабляет, например, займись фотографией, шитьем или вступи в книжный клуб. Потрать время на то, чем ты действительно насладишься.

Адаптация к новой среде – это всегда что-то положительное. Если это твое решение, прими его как новое приключение. Если изменение было тебе навязано, приложи все усилия, чтобы упростить его. А как ты справляешься с такими проблемами? Ты легко привыкаешь к изменениям или же тебе нужно очень много времени для адаптации?

Предлагаем ознакомиться  Как распознать человека с диссоциальным расстройством личности

Обустрой новую рутину до такой степени, что она станет тебе родной и знакомой

Если ты переезжаешь в новый город, трудно получить направление по карьере. Один из лучших способов адаптироваться к новой среде – начать рутинную жизнь и продолжать ее, пока это не станет для тебя новой нормой. Поэтому, вместо того чтобы каждый раз питаться в новом кафе или ходить разными маршрутами по дороге домой, придерживайся одних и тех же правил. Достаточно делать одну или две вещи регулярно, и это заставит чувствовать тебя намного комфортнее в новой обстановке.

Не уклоняйся от решений и формирований новых программ

Ты должна принять тот факт, что твоя жизнь будет включать в себя некоторые существенные изменения. Ты можешь принять это или же выяснить, как адаптироваться к новой среде, и можешь позволить быть ей причиной твоего падения. Иногда урегулирование нового порядка дает тебе возможность для адаптации в новой среде.

Измени цели или создай новые

Иногда лучший способ адаптироваться к новой среде – иметь цель, которая поглощает все твое внимание. Когда у тебя есть цель, будь она новая или давно существующая, это отличный способ сфокусироваться на чем-то, что впереди, а не на том, что позади. Нужно иметь что-то, что перенаправит твое внимание и воздержит от стрессов.

Несколько общих советов напоследок

  1. Будьте открыты и доброжелательны. Это правило касается не только новичков, но и всех остальных сотрудников.
  2. Будьте честны. Сразу раскройте сотруднику все карты: размер зарплаты, возможные наказания за нарушения, негласные правила компании.
  3. Своевременно корректируйте поведение работника. Если человек что-то делает не так и вы это видите — говорите об этом сразу. Человеческая натура такова, что все сразу чувствуют слабину начальства. Не наказали пару раз за опоздание — будьте уверены: они быстро войдут в привычку.
  4. Вовремя принимайте решения о судьбе нового работника. Если человек находится на испытательном сроке и вы видите, что вам не по пути, то лучше расстаться сразу. Именно для этого и дается пробный период.
Предлагаем ознакомиться  Как успешно пройти собеседование на руководящую должность: вопросы и ответы, как себя вести, кейсы

А вы как поступаете, когда в коллектив приходит новый сотрудник? Напишите нам в комментариях вы соцсетях — обсудим вместе!

Первые 90 дней новой работы

Цель в течение первых нескольких месяцев – взять на себя ответственность за вашу новую роль. В течение этого периода вы должны настроить себя, чтобы делать свою работу как можно лучше.

Адаптация в новом коллективе в первые месяцы состоит из следующих пунктов:

  1. Испытывайте себя. Во многих ситуациях у нас больше сил, чем мы чувствуем.

Периоды

  1. Период острой адаптации (длится примерно месяц, порой затягивается и до 2-х). Обычно в это время происходит сравнение с предыдущим местом работы, в зависимости от восприятия нового. Если слишком большое количество тревоги и переживаний, то появляется высокая вероятность ощущений и мыслей, что совершил ошибку, что раньше было проще, возможно хуже, но, по крайней мере, всё было знакомо и понятно. Или наоборот, чрезмерное очарование, когда кажется, что нашёл место своей мечты и вот теперь-то будет по-другому и прекрасно. Он заканчивается в тот момент, когда вы начинаете замечать реальность. Не всё так однобоко, или плохо, или хорошо, когда чувствуете, что уже уверенны и порученные задания удаются. Тревоги практически нет, рабочий день становится предсказуемым, а среди коллег появились те, кто действительно рад вас видеть и с которыми начали формироваться отношения.
  2. Второй период начинается со второго месяца и примерно до 5-6 месяцев. Испытательный срок прошёл, требования могут стать выше, а человек немного расслабился, потому что с самым сложным для себя справился, с задачами ознакомлен, в компанию влился. Но на самом деле пройдён формальный этап, и теперь начальство может позволить при большей нагрузке начать критиковать выполненную работу. Из-за этого накапливается раздражение и злость, разочарование и обида. Это такой кризисный момент, и зависит от внутренних ресурсов человека, удержится он, или уволится, не справившись с напряжением и трудностями.
  3. Закрепление, начинается после полугода. Основные проблемы позади, человек нашёл своё место среди коллег, хорошо ознакомился с внутренними традициями и устоями и успешно выполняет свои обязанности.
Предлагаем ознакомиться  Как развить силу воли

Правило второе — всегда отвечайте на вопросы нового сотрудника касательно его профессиональных обязанностей

Повторимся: большинство работников боятся показаться некомпетентными. Поэтому неохотно задают вопросы, особенно руководителю, и варятся в собственном соку. Проходит время, ответы на вопросы так и не найдены и спрашивать уже неудобно. Есть риск, что могут ответить: “Да ты уже полгода работаешь, а элементарных вещей не знаешь! Ну ты даешь!”

Поэтому сразу дайте понять, что новый сотрудник всегда может задать свой вопрос и получить на него ответ. Можно прямо вот так: “Вы только что устроились и мы понимаем, что у вас есть вопросы. Сейчас вы можете спрашивать все — это будет уместным. Через год что-то спрашивать будет стыдно”.

Если не можете ответить сами — попросите разобраться в задаче других работников.

Правило седьмое — сразу давайте новичку право голоса

Это вытекает из предыдущего пункта. Не стоит думать, что раз работник новый, то он ничего не понимает и не даст ценный совет. Очень даже понимает и очень даже даст. Поэтому при обсуждениях и принятии решений интересуйтесь и мнением новичка. Если специалист только после университета или колледжа — вообще красота.

Только что отучившийся работник эти вещи видит сразу. Больше того, у многих это вызывает справедливое возмущение — учили то их другому, а тут все не так. Потому с помощью новичка можно устранить многие упущения — достаточно только давать ему право голоса и прислушиваться к его мнению.

Правило шестое — интересуйтесь мнением работника

Для вас новый сотрудник — отличная возможность выявить слабые стороны вашей компании или отдела. Человек всегда приходит со свежим взглядом на вещи и видит, что можно улучшить. Тем более, если он до вас работал еще в нескольких местах. Возможно, у прежнего работодателя какие-то моменты были проработаны лучше, чем у вас.

Оцените статью
Психология похудения
Adblock detector