Как научиться терпению |

Что выводит меня из равновесия?

Терпение — это понятие емкое по своему значению. Оно может означать умение держать нервы в узде, способность ждать или контролировать негативные эмоции. В поисках ответа, как научиться терпению, вначале следует определить, кто или что именно заставляет нас выходить из себя: капризничающие дети, трудный характер шефа, требовательный муж, жена-«пила», слишком любопытные соседи, необходимость мириться с финансовыми трудностями и т. д. Заставить нас быть нетерпеливыми может множество факторов – их нужно для себя «вычислить».

Как же развить это качество?

Дадим напоследок еще насколько советов:

  1. Начинайте медленно считать про себя до десяти, хорошо проговаривая каждую цифру, когда вашему терпению приходит конец. Даже если вы не передумаете произнести заготовленную речь, она будет иметь другой эмоциональный окрас.
  2. Посещайте психологов, курсы йоги и медитации.
  3. Всегда доводите любое дело до конца.
  4. Тренируйте дыхательную гимнастику, начиная с освоения одного упражнения каждое утро, чтобы она приносила радость, а не превратилась в нудное обязательство.
  5. Хвалите и балуйте себя за достигнутый результат.

А еще, чтобы развить терпение, найдите занятие, которое требует внимательности и усидчивости, кропотливого труда. К примеру, плетение из бисера, собирайте модели автомобилей, пазлы, и у вас обязательно все получится.

Как научиться терпению

Это спокойное перенесение боли, беды, скорби, несчастья в собственной жизни. Вообще, терпение есть способность человека, обладать собой и своими ощущениями, контролируя эмоции. В том, чтобы научиться терпению, есть огромные плюсы, в первую очередь, оно обеспечивает способности переносить намного больше, чем кажется человеку.

Предлагаем ознакомиться  Мания величия | Что такое Мания величия

Терпение придаёт силы для работы с внешними препятствиями, освобождает от суеты, развивает противостояние вспыльчивости. Сами понимаете, насколько важно проявлять терпимость в ежедневной жизни, бывают разные сложившиеся обстоятельства, и именно самообладание помогает людям пережить сложности. Воспитывая детей, нужно колоссальное терпение, без этого никак. Ну а при профессиональной деятельности, терпение является неотъемлемой частью работы, ведь хороший преподаватель, руководитель, всегда терпелив.

Как научиться терпению в отношениях с людьми

Если Вы искренне признались, что у есть сложности с обладанием терпения и самоконтролем, нужно срочно начинать работать над собой. Находясь в действительности, когда кажется, что всё кипит, смените обстановку, к примеру, перейдите в другую комнату, из офиса, либо на улицу. Помогает приём смены обстановки, эффект будет краткосрочный, но для возможности остыть, будет время.

Позитивные мантры, то есть, самовнушения, весьма помогают в работе над собой, не только, когда Вы вырабатываете терпение, а также в других случаях. Банальные фразы, такие как, «Я терпелив, я полностью контролирую себя» и так далее, приносят свои плоды. Обязательно выделяйте время на ежедневные тренировки над собой и своим сознанием, терпение, весьма важное качество в жизни. Если же Ваши попытки не дадут должных результатов, тогда стоит обратить к психологу, не махайте рукой на свои проблемы.

Рассмотрим еще несколько важных моментов

Необходимо понимать, что есть такие ситуации, которые мы не в силах изменить, как бы этого не хотелось. К примеру, уменьшить очереди в магазине или пробки на дорогах, изменить человека. Его просто нужно принять с его особенностями характера. Не стоит распыляться и яро отстаивать свою точку зрения, если это не принесет результата. Рассмотрите окружение. Не стоит общаться с конфликтными, неадекватными людьми. Итак, разбираемся дальше, как научиться терпению.

Предлагаем ознакомиться  Личные и деловые качества работника

Терпение и типы темперамента

Тот, кто хочет научиться терпению, должен понимать, что эта черта характера тесно связана с типом темперамента, соотношением процессов возбуждения и торможения в нервной системе. Выделяют следующие темпераменты:

  • холерик – человек вспыльчивый, неугомонный, энергичный, активный, стремящийся лидировать;
  • сангвиник – веселый, жизнерадостный, общительный, разговорчивый, забывчивый;
  • меланхолик — перфекционист, эмоциональный, чувствительный, верный, склонный к депрессии;
  • флегматик — медлительный, уравновешенный, сдержанный.

Вполне очевидно, что холерикам будет сложнее набраться терпения, чем неспешным флегматикам, у которых всегда на все находится время. Каждому из обладателей этих типов темпераментов приходится искать свою индивидуальную стратегию «приручения» времени и своего характера. Так, холерик сталкивается с необходимостью работать над своей возбудимостью.

Ответ на вопрос, как набраться терпения, как научиться сдержанности и спокойствию в отношениях с мужем или женой, ребенком, чужими людьми, может быть разным. Но в любом случае его стоит искать. Ведь от того, что вы станете толерантнее и благодушнее, будет лучше и вам, и всем вокруг.

Оцените статью
Психология похудения
Adblock detector