Что такое самовнушение и как оно работает

Как избавиться от болезни с помощью самовнушения: основные правила

Самовнушение – это весьма эффективная методика по избавлению от некоторых заболеваний. Его сила не единожды была доказана. Метод имеет эффективность в ситуациях, когда медицина больше не в силах помочь. Например, В. Бехтерев полагал, что лечебный эффект от молитвы базируется на самовнушении.

Многие ученые пришли к выводу, что максимальный эффект от лечения появляется тогда, когда больной сам верит в будущее исцеление. Наверное, многие слышали об удивительных случаях, когда сила веры оказалась гораздо сильнее медицинских препаратов. Как помочь себе вылечиться, используя самовнушение.

Дайте себе следующие установки.

Благодарность

Метод можно назвать разновидностью аффирмаций, но он действует даже ощутимее. Почему так происходит. Считается, что благодарность – одна из сильнейших эмоций. Применив аффирмации, вы намеренно вызываете эмоции, а при благодарности они материализуются сами.

Сравним две аффирмации:

  • Я купила много новых и красивых вещей.
  • Спасибо за новые красивые вещи.

Вторая звучит более реалистичнее. Вы можете возразить, что это самообман, но проблемы здесь нет, ведь мы постоянно занимаемся самообманом, который действует на нас губительнее. Пример: «Ко мне плохо относятся, но я заслужила это», «Я не достойна такого парня» и прочее. Почему же такой самообман, с оттенком негатива, допускается, а позитивный – нет?

Виды самовнушения

Подавляющая масса людей применяет негативное самовнушение, не отдавая себе отчета в этом. Особенно это касается впечатлительных людей, которые прочитав в газете о какие-то не очень хорошие новости, они склонны на подсознательном уровне проецировать их в свою жизнь.

Предлагаем ознакомиться  Крапивница у ребенка на фоне стресса

Пожалуй, хороший пример, когда человек читает какой-то медицинский справочник, где описывается болезнь. Он на подсознательном уровне начинает эти же симптомы у себя, и обнаружив эти симптомы у себя, вскоре может заболеть (не стоит путь с людьми страдающими синдромом Мюнхгаузена). Так что сила самовнушения сильна на столько, что человек может внушить себе, что он болен неизлечимой патологией, и дело вполне может заканчиваться летальным исходом.

У осознанного «программирования» себя на неприятности есть довольно распространенное название – пессимизм. Так что, когда вам кажется, что в вашей жизнь настала большая черная полоса, не стоит зацикливаться на негативе, внушайте себе, что в скором времени пройдут все неурядицы, а впереди вас ждет только хорошее.

Визуализация

Визуализацией называют мысленное переживание и представление неких воображаемых событий. Самовнушение – это то, что помогает нам визуализировать. Почему метод так эффективен? Все просто: наш мозг не различает реальные события от придуманных, воображаемых.

Как это действует? Вы начинаете создавать в воображении мысленные картинки – мозг полагает, что это действительность. Цель визуализации: представление желаемых событий. Попросту говоря, силой мысли вы переносите себя в желаемую ситуацию, и находитесь в ней. Важно все представлять как бы изнутри, а не со стороны. Пример: вы представляете желаемое авто не где-то вдали – вы воображаете, как сидите за его рулем, смотрите на улицу сквозь его окно и так далее. Машина не едет сама по себе, ее не ведет кто-то – это вы ее ведете, и в ней едете. Визуализируйте все до малейших деталей.

Как избавиться от негативного самовнушения

Как вы поняли, самовнушение может сильно усложнить нашу жизнь, оно повышает нашу восприимчивость к словам окружающих и делает нас более уязвимыми. Но есть и положительный момент – данную проблему можно разрешить. Для этого необходимо принять одну истину, люди, которые окружают нас, не виноваты в ваших неприятностях, и ключ к решению этих проблем лежит в нас самих.

Предлагаем ознакомиться  Таблетки от депрессии: список лучших лекарств, которые позволяют избавиться от депрессивного состояния, стресса, тревоги и невроза.

Для начала необходимо принять свои проблемы. Отыскать истинный источник всех неудач, напастей. Для того, что бы отыскать его, помогает метод прокручивания прошлых событий. С помощью этого метода нужно отыскать ту отправную точку, когда в вашем сознании закрепился отрицательный образ, заставляющий сомневаться в своих силах.

Изменяйте свои воспоминания. Когда вы найдете точку, которая спровоцировала негативное воспоминание, необходимо представить эту ситуацию, но таким образом чтобы она превратилась в положительную. Подумайте о том, как бы она изменилась, если бы вы или другие люди действовали иначе. Наполнитесь этими позитивными ощущениями, поверьте в новые события так, чтобы в подсознании зафиксировалась, положительная ситуация.

Таким образом, можно работать над всеми отрицательными воспоминаниями, пока они не будут заменены положительными эмоциями.

В случае, если какая-то ситуация в прошлом оставила сильный негативный отпечаток с которым вы не в силах совладать самостоятельно – в этом случае лучше обратиться к профессиональному психотерапевту. Самовнушение способно сильно изменить вашу жизнь и восприятие мира в целом. Не стоит бояться специалиста, который с помощью действенных и проверенных методик может помочь вам добиться комфортного состояния и избавиться от страхов.

Какие бывают методы самовнушения

Рассмотрим подробней несколько действенных методов самовнушения.

Мое тело способно излечиться самостоятельно

Направление наших мыслей определяющим образом действует на функционирование и состояние нашего тела, клетки которого постоянно обновляются – какие-то ежедневно, а какие-то раз в несколько месяцев. То есть, уже через несколько месяцев у вас будет новое физическое тело – все клетки обновятся. Если вас одолевает некий недуг, постарайтесь на нем сосредоточиться, говорите с ним, представляя, как ваши клетки постоянно обновляются. Вообразите, что вы уже живете в практически обновленном теле.

Самовнушение заболеваний

Существует такое понятие, как ятрогенное заболевание, которое является психическим расстройством, спровоцированным неосторожным высказыванием доктора. Так, у особо впечатлительных пациентов из-за неосторожного слова, произнесенного врачом, появляется убеждение в наличии серьезной патологии. Хотя возможно развитие данного состояния и без вины медика.

Предлагаем ознакомиться  Социальный статус человека - что это и что он означает

Мнительные люди склонны самостоятельно устанавливать себе различные диагнозы. Самым опасным в этом случае является то, что в результате подобного самовнушения человек действительно сталкивается с реальной патологией.

Если зацикливаться на себе, в вашем теле начинают происходить различные изменения негативного характера. Быстрее всего развиваются желудочно-кишечные патологии. Человек, находящийся под негативным самовнушением, испытывает состояние стресса, а стресс провоцирует многие реальные заболевания.

Самовнушение на выздоровление

Если вы страдаете от каких-то патологий – физических либо психических, то рекомендуем вам воспользоваться контролируемым самовнушением на выздоровление.

Но обратите внимание, что методика самовнушения может быть использована в качестве вспомогательного средства для выздоровления совместно с другими способами терапии (лекарственной, физиотерапевтической и так далее). Хотя в некоторых случаях самовнушение позволяет избавиться от патологий без дополнительного вмешательства.

А если применить понятие «выздоровление» на социальном, личностном и эмоционально-психологическом уровне, то самовнушение улучшит ваше положение в обществе, наладит межличностные отношения и позволит сделать свою жизнь успешной и счастливой.

Просмотрите следующее видео и вы узнаете, как работает эффект плацебо:

Я на пути к выздоровлению

Очень важно создавать положительные установки. Поразмыслите над тем, какие установки стали преградой к избавлению от болезни. Возможно, вы убеждены, что причина ваших бед в плохой наследственности? А, может быть, вы думаете, что живя в городе с плохой экологией, вы никогда не можете стать здоровым человеком?

Или повторяете себе, что годы берут свое? Не исключено, что живете негативными установками, убеждая себя, что здоровье – это не для вас. Возможности тела не имеют границ, а создаваемые нами убеждения постепенно воплощаются в действительность. Пример: вы представляете, что молодеете, а не стареете. Пробуйте, и смотрите на результат. Придет избавление от давних привычек, устоявшихся шаблонов. Докажите, силу мысли, удивите себя.

Оцените статью
Психология похудения
Adblock detector