Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Подсознание – послушный солдат, а наша задача – отдавать правильные команды.

Психологи утверждают, что если изобразить на своем лице улыбку и «зафиксировать» ее минут на пять, мозг получит сигнал, что нужно радоваться, и «включит» соответствующую эмоцию . Здоровый пофигист умеет держать свое настроение «в руках». А мы будем этому учиться.

  • Важно уметь изгонять из головы ВСЕ плохие мысли. Как только тревога, неуверенность или страх заполнят мозги, тут же следует сказать решительно: «Вон! Убирайся прочь!». 

Интересный метод борьбы с негативом предлагает психолог:  «Если на душе кошки скребут и ситуация кажется ужасной, нужно закрыть глаза и мысленно возвыситься над собой. Посмотреть на себя и свою жизнь сверху. И тогда проблема в общем контексте покажется маленькой и вполне разрешимой. Ведь находясь «внутри» ситуации человек не способен оценить масштабы «бедствия», увидеть его границы. А глядя с «высоты птичьего», полета очень легко найти выход и даже посмеяться над собой – безутешным страдальцем».

Перфекционист и пофигист – представляют собой два разных полюса.

Отслеживаем в своих действиях проявления перфекционизма и хоть иногда даём себе волю сделать работу хотя бы на «четверку» и не корить себя за это. 

Предлагаем ознакомиться  7 вариантов действий, которые помогут держаться достойно, когда тебя хотят унизить

Поменьше доверять эмоциям.

Все наши переживания, которые иногда бушуют, подобно буре, как раз и являются тем показателем, который отличает чувствительных людей от спокойных и наслаждающихся моментом пофигистов. Учимся в плохих ситуациях, когда аж зубы скрипят от злости, абстрагироваться от своих переживаний. 

Сделать это просто: не нужно пускаться в них, как в омут с головой. Вместо этого, пока колени дрожат, а зубы скрипят попробуйте найти вокруг себя десять предметов зеленого цвета. Затем перечислить названия десяти городов на букву «К». Придумайте себе такие ментальные «развлечения» заранее, чтобы воспользоваться ими в нужный момент.

Здоровый эгоизм

Одно из главных правил жизни – умение любить себя. Сделав это, несложно познать истину о том, как стать пофигисткой. Еще ни одна девушка не пострадала от здорового эгоизма, напротив: то, как женщина себя преподносит, является отправной точкой в отношении к ней окружающих. Ведите себя, как королева – и пред вами будут преклонять колени, будьте уверены в себе – и вас станут уважать, проявляйте себя, как честная и справедливая личность – и к вам потянутся.

И если ваша цель здоровый пофигизм, то эти правила точно для вас!

Итак, важно понять, что здоровый пофигист трудности тоже замечает и прекрасно отдает отчет всему, что происходит в его жизни. Просто он не раздувает из мухи слона, а делает выводы. Мыслит трезво и конструктивно, НЕ АКЦЕНТРИРУЯ внимания на плохом. 

А теперь, важнейшие правила этого прекрасного здорового пофигизма:

Пофиг на неуверенность и угрызения совести

Неуверенность парализует. Она делает тебя похожей на слона в зоопарке, прикованного цепями к своей клетке.

  1. Просто начни действовать, даже если ты станешь похожа на слона в посудной лавке. Ну и пофиг, посуда то в этой лавке скверная, чего ее жалеть?
  2. Да не думай обо всей этой разбитой посуде, обо всех своих ошибках и проступках. Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно сожалеть о допущенных промахах, вспоминать упущенные шансы. И не дотрагивайся до горькой чаши вины. Осушать чашу до дна? Все это глупости. Просто выбрось ее прочь, отбрось всякие сожаления и живи дальше.
  3. Отбрось сомнения. Они, кстати, очень напоминают куриную оспу. Подхватить ее труда не составляет. А вот избавиться от оспы куда сложнее — ногтями ее со своего лица не выковыряешь. Так просто гони сомнения прочь, пока они хорошенько не обосновались в твоей голове. Жить тебе тогда будет куда легче. Такова человеческая психология.
Предлагаем ознакомиться  Чувство юмора: как развить в себе. Придумываем шутки, выполняем упражнения ☺ Школа юмора

Пофигизм – концепция, согласно которой не нужно беспокоиться о чем-либо

Нет в мире важных вещей, нет смысла добиваться того, что другие считают обязательным и нужным, «заботиться о завтрашнем дне», вникать в то, что происходит вокруг, и докапываться до причины явлений.

Сейчас много спорят на тему: это здоровое психологическое состояние или патологическое? Разумеется, психически здоровому человеку не может быть все безразлично. Только психопат равнодушен к окружающим, происходящим вокруг него событиям и собственному здоровью. Даже законченный эгоист беспокоится о себе любимом, при том что проблемы окружающих его не волнуют.

На самом деле ими в большей степени используется рационализация – механизм психологической защиты, когда все жизненные ситуации рассматриваются сквозь призму здравого смысла, а это позволяет взглянуть на проблему со стороны.

Таким образом в ситуации, помимо всего отрицательного, легче увидеть положительные моменты. Такие люди проще относятся и к неудачам, и к критике: «Не я первый, не я последний» – думают они и идут дальше по жизни.

Смысл слова «пофигизм»

Сегодня общественные коммуникации заполонили новые слова и фразеологизмы, крылатые выражения, англоязычные высказывания, проговариваемые с искаженной, так сказать, русифицированной транскрипцией, да и просто жаргонные словечки. Слово «пофигизм», конечно же, относится скорее к последней категории происхождения.

Но смысл его понятен и означает не что иное, как равнодушие. Пофиг – значит, все равно. Все равно на житейские проблемы, ежедневные заботы и неурядицы, постоянные неудачи или расстройства. Речь, конечно же, идет исключительно о здоровом пофигизме, когда человек отторгает отрицательные ситуации и не обращает на них никакого внимания, больше заботясь о себе, своих ощущениях, своем мировоззрении.

Хобби

И, наконец, последний из наиболее эффективных способов отвлечь свои мысли от негатива – это заняться любимым делом. Рисуйте, пойте, играйте, пишите, читайте, творите. Делайте то, что вам нравится. Понять, что стала пофигисткой – это значит выполнить программу-минимум в работе над своими страхами, комплексами, ревностями, переживаниями через познание любви к себе самой и посредством абстрагирования от окружающей отрицательной энергетики. Вот и весь секрет.

Предлагаем ознакомиться  Как развить в себе жёсткость и твёрдость, чтобы не позволять другим вредить тебе

Чем отличается здоровый пофигизм от нездорового

Здоровые рациональные пофигисты честны с собой и не избегают трудностей. Даже если они приходят к решению ничего не предпринимать в данной ситуации, то внутренняя работа по принятию себя ТАКОГО идет, принятие своих чувств, зрелая их оценка.

Нездоровый же пофигизм характеризуется тем, что человек не переживает отрицательное, что с ним произошло, до конца. Он не извлекает из ошибок опыта, обесценивает и жизненные уроки, и себя, как человека, способного их усвоить. Незавершенные дела, невыясненные отношения, остановленное развитие — вот что сопутствует незрелому, нездоровому пофигисту.

Так что, когда человек декларирует, что хочет стать пофигистом, еще не известно, что именно он имеет ввиду. У каждого разная система ценностей, разная языковая система. То, что хочет такой горе-пофигист, вовсе не то, что подразумеваю под этим понятием я или совершенно левый Вася Пупкин.

Оцените статью
Психология похудения
Adblock detector