Как решиться на развод с мужем

Что скажут люди

Пара боится не только осуждения, но и спекуляций на своей личной жизни. Излишнее внимание, выслушивание ненужных мнений утомляет. Бывшие супруги имеют право уверенно пресекать навязчивые разговоры.

Иногда для страха нет оснований: 90% супругов разрывают отношения, поэтому тема развода все меньше интересует сплетников. В идеале разводящаяся пара не обращает внимания на пересуды. Если на практике чужие мнения задевают, тогда нужно сконцентрироваться на приятных и тактичных собеседниках. Ценятся объятия, понимание, доброе слово, само присутствие человека рядом.

Анализ своих потребностей

Чтобы решиться и пережить развод, нужно отправиться отдыхать, оставив детей проверенному человеку. Подойдет муж, если он опытный хозяин дома, заботливый отец. Тишина, новые впечатления, забота о себе необходимы, чтобы найти выход. Здоровый эгоизм уместен даже при наличии детей. Спокойная мама — залог счастья для них. Важно уделить внимание внешности. Преображение произойдет незаметно, повысится самооценка.

Заставить себя не бояться

Чтобы побороть страхи, нужно их осознать (проговаривать, записывать). Следующие шаги:

  • создание «материальной подушки»;
  • погружение в новые дела;
  • если есть ребенок, тогда забота о его комфорте должна помочь решиться на развод;
  • активный отдых, забота о красоте;
  • ведение дневника успехов;
  • поддержка близких (важна молчаливая поддержка в виде приятного совместного времяпрепровождения, человеку не нужны чужие советы, ему необходимо время, чтобы принять свое решение);
  • фантазирование о самостоятельном светлом будущем;
  • посещение психолога (при желании).
Предлагаем ознакомиться  Страх или боязнь, что Вы упадете в обморок на людях. — Брейн Клиник

Эффективность не терпит суеты и спешки.

Как осмелиться разорвать отношения

«Распутать» мысли поможет психолог. Если проблемы очевидны, тогда пора действовать. Цель — вычленить собственное «я» из многолетнего «мы».

Осознание себя как личности

«Хочу развестись, но никак не могу решиться», — мысль, которую необходимо для себя повторять (и записывать), но изменив формулировку: «Я развожусь!». Акцент делают на «я». Это действенная мантра для большей решительности. Нужно определить дату или промежуток времени, в течение которого развод состоится, записать событие и число (лучше вручную).

Причины, по которым люди медлят с разводом

Разорвать привязанность, привычку, вырваться из манипуляций бывает сложно. Еще сложнее нести ответственность. Чужие друг другу партнеры остаются в браке, потому что:

  • не уверены в будущем (страх одиночества, бедности, разрушенных жизней детей);
  • боятся сплетен, осуждения;
  • привыкли друг к другу;
  • чувствуют вину, жалость к партнеру (касается изменников);
  • являются жертвами абьюза (психологически зависимы от партнера).

Осознание сдерживающих факторов — начало освобождения.

Советы психологов

Разорвать отношения спокойно, без суеты и последовательно — искусство. Интуитивные решения не всегда бьют в цель. Гармонично пройти сквозь эту ситуацию помогут советы психолога:

  1. Проживая в одном доме, супруги ведут себя вежливо, спокойно, отстраненно, не позволяют себе оскорблений — все важное уже сказано, прошлое и друг друга изменить невозможно.
  2. После трёх лет дети понимают суть происходящего и лжи не простят. Ребенку сообщают о разводе оба родителя.
  3. Если у одного из партнеров есть надежда на сохранение союза, искренне обсуждают такую возможность, но претензии высказывают твердо, спокойно.
  4. Когда обе стороны согласились на примирение, партнеры учитывают требования друг друга. Обещаний недостаточно, их подтверждают действиями. Без решения семейных проблем обоими партнерами союз обречен.
  5. Супруги должны быть внимательными к своему психическому состоянию, ведь расстройства могут развиваться скрытно. Если эмоции зашкаливают, дают себе перерыв (при возможности отправляются отдохнуть к родителям, друзьям). Отдых друг от друга позволяет собраться с мыслями, убедиться в наличии или отсутствии чувств.
  6. Выбирают правильное время для решающего разговора. Пьющий муж должен воспринимать информацию в трезвом состоянии. Поздний вечер и ночь — неподходящее время для судьбоносных бесед. Решения принимают на холодную голову.
Предлагаем ознакомиться  Как бороться со стрессом?

После отсутствия на нескольких судебных заседаниях одного партнера развод происходит без его согласия.

Раздумывая, как решиться на неизбежный развод с мужем, женщины прислушиваются к мнению окружения, тематическим чатам, книгам. Но это необъективные и незаинтересованные источники. В центре решения должен быть здоровый эгоизм.

Уделить себе больше времени

Исключается бытовое, эмоциональное и сексуальное обслуживание партнера. Телесная близость возможна после решения проблем и по обоюдному желанию. Важно остаться наедине со своей личностью. Бросаясь в новые отношения в уязвленном состоянии, женщины рискуют связаться с манипуляторами. Важно уважать свои эмоции, а не убегать от них. Боль стоит принять и отпустить. Заглушенные переживания возвращаются спустя годы.

Чего боятся женщины

С развитием общества список страхов сокращается. На это повлияли материальная и моральная независимость, психологическая образованность людей, искоренение предрассудков, мифов. Но существуют проблемы, которые мир еще не поборол.

Оцените статью
Психология похудения
Adblock detector