Как вывести из депрессии мужчину?

Депрессия у мужа: что делать жене?

Вытащить мужа из депрессии жена может только путем решения проблем, возникших в семье, поиском компромиссов, окружением мужа любовью и вниманием. Если поведение мужа стало меняться, нужно разговаривать с ним, пытаясь найти причины этому. Супруги должны вместе посещать психотерапевта, т.к. в появлении у мужчин депрессии поведение их жен часто играет ключевую роль.

Усталость

Депрессию можно узнать по нарушению сна: хочется спать, но до утра мучает бессонница. Такое состояние и здорового человека доведёт до белого каления. Причины проблем со сном кроются в голове. Мозг не отдыхает ночью, а продолжает гонять мысли, чаще всего негативные. Стресс растёт. Бессонница ведёт к усталости, потере аппетита, раздражительности и гневу. Это однозначный повод обратиться к врачу.

Нетерпимость к другим

Мужчина в депрессии видит мир в чёрных тонах. Люди вокруг раздражают и выводят из себя, даже близкие и ещё вчера любимые. Хочется завернуться в кокон и послать весь мир к чёрту. В некоторых случаях мужчины в депрессии не только отталкивают близких, но и винят их в своих неудачах и проблемах.

Мужчины проявляют злость более свободно. Им не прививают с детства мысль, что злиться некрасиво, как это часто бывает по отношению к девочкам. Именно поэтому с открытым проявлением гнева и злости мужчин мы сталкиваемся чаще.

Предлагаем ознакомиться  Как понравиться девушке в школе?

Обычно после направленных на родных вспышек злости человек чувствует сильную вину. Это явный признак того, что на самом деле злость перенаправлена с настоящего объекта на более удобный и доступный. То есть на близких.

Очень важно понять, кто этот реальный объект, это уже полдела. Затем важно осознать, почему на него небезопасно злиться, что мешает проявлению этих чувств. Следующий шаг — выразить свои чувства. Но там, где это невозможно и небезопасно по каким-либо причинам, полезно дать волю воображению. Можно написать и разорвать на мелкие кусочки гневное письмо, проговорить наедине с собой всё, что тревожит, сходить в спортзал и побить грушу. Методов очень много, можно сочетать разные, чтобы выбрать самый эффективный. После этого в семье станет намного меньше напряжения и ссор.

Диагностика

Чтобы поставить точный диагноз, проводится тщательный опрос пациента, врач изучает и анализирует основные жалобы, на основании которых и ставится первичный диагноз. Для его подтверждения мужчине предстоит пройти психологические тесты. Данное тестирование также поможет определить, как лечить болезнь, какие методы использовать.

Как выйти из депрессии самостоятельно?

Мужчина может бороться с депрессией и своими силами, соблюдая простые советы врачей:

  • полноценный сон;
  • отказ от алкоголя и курения;
  • регулярный спорт;
  • ведение активной жизни, даже если к этому нет настроения, нужно гулять, посещать общественные места, совершать вылазки на природу;
  • соблюдение правильного рациона.

Мужчина должен начать проявлять интерес к жизни, заставлять себя двигаться, заниматься работой, налаживать семейные и дружеские отношения.

Лечение

Депрессия у мужчин лечится комплексно. Терапия включает прием лекарственных препаратов, направленных на корректировку психоэмоционального состояния мужчины. Также обязательно требуется помощь психотерапевта, чтобы выявить причины депрессии и предупредить ее повторное появление. От мужчины требуется кардинальное изменение образа жизни.

Предлагаем ознакомиться  Непонятные приступы

Медикаментозные методы лечения

Лекарственная терапия включает следующие группы медикаментов:

  1. Антидепрессанты — способствуют улучшению настроения, выравниванию психоэмоционального состояния, нормализации аппетита и сна.
  2. Стабилизаторы настроения — используются в том случае, если депрессия спровоцирована другими психическими заболеваниями, например биполярным расстройством.
  3. Транквилизаторы — купируют тревожное чувство, нормализуют сон, устраняя бессонницу. Используются на начальном этапе терапии, строго с коротким курсом приема.
  4. Витамины, минеральные комплексы — оказывают положительное влияние на центральную нервную систему, защищая ее от разрушительного влияния эмоциональных изменений.

В зависимости от степени тяжести клинического случая назначается одна либо сразу несколько терапевтических групп. Витамины и минеральные комплексы входят в обязательный терапевтический курс.

Особенности депрессивных состояний у мужчин

У мужчин депрессия отличается невыраженной симптоматической картиной на ранней стадии развития. Даже сам мужчина не сразу понимает, что с ним происходит. Подавленность в настроении, изменения психоэмоционального состояния — признаки, которые развиваются намного позже.

Появляющиеся сначала такие симптомы, как внезапный набор веса, невозможность контролировать аппетит либо полное его отсутствие, повышенная усталость, никоим образом не указывают на депрессивное состояние.

Причины заболевания

У мужчин депрессия не возникает безосновательно. Развитию болезни предшествуют психологические или физические травмы, стрессовые ситуации. Часто депрессивное состояние связано с кардинальным изменением в жизни, когда из-за каких-либо обстоятельств нужно было резко выйти из зоны комфорта, и мужчина не смог морально к этому подготовиться.

Бывает и сезонная причина заболевания, вызванная осенней хандрой. Кроме того, предрасположенность к эмоциональной неустойчивости, передается по наследству.

Профилактика

Чтобы никогда не столкнуться с проблемой депрессии, нужно вести активный образ жизни, правильно питаться, не иметь вредных привычек. Это поможет укрепить иммунную систему, и организм сможет противостоять стрессовым ситуациям. Простое и легкое отношение к жизни, без самобичевания и поиска тех, кто виноват в жизненных неудачах, — секрет того, как избежать депрессии.

Предлагаем ознакомиться  Охарактеризуйте непроизвольное и произвольное поведение.

Важно ценить то, что есть сейчас, не уходить мыслями в прошлое и не бояться будущего. Все, что происходит в жизни, имеет свои причины, и всегда наступают изменения в лучшую сторону, даже если поначалу в это не верится.

Психотерапия

Сеансы у психотерапевта могут быть индивидуальными или групповыми. Лечебный курс начинается с индивидуальных консультаций у специалиста, в ходе которых определяются психологические причины развития подобного состояния, проводится работа по их корректировке.

Только после этого можно посещать групповые занятия, на которых собираются люди со схожими проблемами, сумевшие их решить.

Оцените статью
Психология похудения
Adblock detector