Помогите!!! Постоянные скандалы в семье…

Почему люди «взрываются»

В семейной жизни такие «разрядки» происходят чаще, нежели в жизни общественной. Оно и понятно: попробуйте-ка вспылить в ответ на замечание начальника, партнера по бизнесу, коллеги — вы рискуете испортить отношения на работе, а то и потерять свое место, должность или выгодный контракт. Поэтому «боекомплект раздражения» несется домой.

А ведь дома тоже происходят мелкие стычки, к тому же именно в домашней обстановке человек расслабляется, и клапаны, сдерживающие фонтан внутреннего напряжения, открываются. И вот оно: резкий ответ на, казалось бы, совсем незначимую реплику — и понеслось. А там уже в полной мере заявляют о себе скопившееся недовольство, досада, негодование.

Сегодня мы поговорим об особенностях именно семейных скандалов. Как они возникают? Как устроены их «механизмы»? Как погасить разгоревшийся спор? Как себя вести, чтобы избежать скандалов в будущем?

Внутри скандала

Если вы знаете, что вам предстоит серьезное выяснение отношений, готовьтесь к нему заблаговременно. Настройтесь на осознанное управление своими эмоциями — чтобы не высказать, не выдать что-то лишнее. В конце концов, выпейте несколько капель успокоительного. И, конечно, определитесь с целями, которых вы хотите добиться.

Что означает для вас успешное завершение выяснения отношений? Чтобы вас услышали и поняли? Его согласие в каком-то вопросе? Или вообще будет замечательно, если вы сможете уйти из дома с ребенком и вещами не битой и без угроз о будущем отмщении? Ведь бывает-то по-разному.Определившись с целями держите их всегда в поле внимания, не позволяйте мужчине сбить вас с толку и увести в сторону. Перед началом разговора допустите как наилучший вариант исхода разговора, так и наихудший. Примите оба варианта.

  • Планируя серьезный разговор, продумайте ответные ходы и реакции партнера.
  • Старайтесь терпеливо выслушивать его доводы и требования, попытайтесь понять его точку зрения.
  • Поймайте и не отпускайте взгляд собеседника. Постарайтесь, чтобы во время разговора он не отводил и не опускал глаза.
  • Сами же, что-то говоря, смотрите в область между его бровей.
  • Если нужно почувствовать себя увереннее, постарайтесь занять позицию, в которой вы будете выше его, например, пусть он сидит, а вы стоите.
  • Чтобы наладить и поддерживать взаимный настрой, во время беседы отзеркаливайте его жесты и мимику. То есть если он положил на стол левую руку, то вы, сидя напротив него, как в зеркале, положите на стол правую руку. И т.д. и т.п.
  • Настаиваете на своем — чуть наклоните голову вправо и вниз, чтобы смотреть на собеседника немного исподлобья.
  • Де́ржите оборону — пусть положение головы будет ровным, чуть приподнимете подбородок и слегка улыбайтесь.
  • Не хотите соглашаться, чуть наклоните голову влево и назад.
  • Откажитесь в разговоре от категоричного тона (он раздражает) и указаний.
  • Если выяснение отношений перешло на повышенные тона, понизьте голос и попросите не кричать на вас. Помните: кричащего не слышно!
  • Спокойно держите паузы — они нужны, чтобы каждый из вас мог продумать свои ответы.
  • Расслабьте глаза. Они не должны быть злющими. Смотрите на собеседника чуть рассеянно, как художник, рассматривающий модель.
  • Если напряжение во время беседы нарастает, не идите на обострение. Уйдите от прямого ответа или требования. Скажите, что хотите всё обсудить немного позже, а сейчас вам надо подумать.
  • Если разговор очень эмоциональный, и вы чувствуете, что теряете равновесие, представьте, что вас окутывает поток светлой энергии, питая и защищая вас.
  • Если собеседник гневается и вы теряетесь или чувствуете, что вот-вот выйдете из себя, представьте его смешным маленьким человечком — и его значимость в ваших глазах и влияние на вас резко понизятся.
  • Или вообразите, что его гнев темным облачком выходит из него и проплывает мимо вас, не задевая и не причиняя вреда.
  • Если конфликт обострился настолько, что ситуация становится опасной, разрядите обстановку с помощью компромисса. Согласитесь с собеседником по схеме: «Хорошо, пусть будет так, как ты хочешь, но… (ваши условия)».
  • Ваши слезы — его капитуляция. Но не переиграйте и не переборщите.
  • После выяснения отношений осталась обида? Обратите для самой себя всё в шутку. Улыбнитесь. Отпустите происшедшее. Пусть обстоятельства налаживаются сами по себе.
Предлагаем ознакомиться  Как пережить предательство любимого человека?

Табу в скандалах

В любом случае никогда не надо опускаться во время разборок до унижений и оскорблений. Особенно способных причинить другому острую боль. Постарайтесь держать себя в руках.

Итак, есть ряд запретов, соблюдение которых позволяет спорящим не терять благородства и щадить чувство собственного достоинства собеседника.

  • Прежде всего — никогда не ругайтесь и не скандальте при детях!
  • Не стоит выяснять отношения при посторонних, а также подключать к ссоре и перетягивать на свою сторону ваших друзей и близких.
  • Не вините в чем-либо его родных.
  • Не используйте крайне грубых слов, чудовищных оскорблений — пути назад после этого может уже не быть.
  • Никакого хамского тона — следите за своей речью.
  • Не затягивайте паузы специально — знайте меру. Они могут раздуть огонь скандала.
  • Если его чувства угасают, не попрекайте его — не концентрируйтесь на этом.
  • Уж, конечно, постарайтесь обходиться без хлопанья дверьми и битья стекол и тарелок.

И несколько «никогда»…

  • Никогда не иронизируйте и не отпускайте злых шуток по поводу физических недостатков и дефектов собеседника.
  • Никогда не язвите о его неудачах или каких-то особенностях в сексе.
  • Никогда в гневе не выдавайте его секреты другим.
  • Никогда не присваивайте себе его деньги.
  • Никогда не шантажируйте его какими-то известными только вам сведениями о нем.
  • Никогда не переключайтесь во время спора на вопросы, не имеющие отношения к проблеме, которую вы обсуждаете.
  • Никогда не используйте то, что вы о нем знаете, что он вам рассказывал, против него.
  • Никогда не уговаривайте его в чем бы то ни было.
  • Никогда не извиняйтесь до полного исчерпания обсуждений.
  • Никогда не затягивайте конфликт, не истощайте себя.
Предлагаем ознакомиться  Боль расставания. Статья. Психология взаимоотношений. Самопознание.ру

И помните: если скандал не привел к нужным результатам или угас, был прерван раньше времени, значит, настоящей разрядки в отношениях не произошло — просто напряжение ушло глубже. И в любой момент пламя ссоры может вспыхнуть вновь.

Оцените статью
Психология похудения
Adblock detector