Таблица чувств, которая поможет разобраться в себе

Важны ли эмоции?

Да, в отношениях эмоции играют одну из самых главных ролей ведь, когда выражаются эмоции, ваш партнер может понять и выяснить в чем же дело и разобраться, и попробовать решить проблему без скандала.

Но ведь не все умеют понимать, что чувствует партнёр, какие чувства он испытывает. Этому можно научиться.

Самые простые решения и варианты:

  1. Нужно записывать свои эмоции за день, что испытываете. Писать проблему, а напротив эмоцию, которая испытывалась в данный момент. В конце дня проанализировать все свои эмоции и выяснить причину их появления. Полезность упражнения в том, что, научившись, понимать свои эмоции, легче будет понять партнёра.
  2. Научиться спрашивать партнёра как прошел день не так уж сложно. Мало кто знает, но это очень важно, таким образом, выражается забота к партнёру.
  3. Учиться управлять эмоциями не просто, но это помогает не только в сфере отношений, а также в деловой/рабочей сфере, в общении с друзьями.

Иногда не замечая можно ранить человека выбросом своих негативных эмоций, это может не забыться партнёром и выпадет в осадок, который долгие годы будет тревожить при любой ссоре.

Порыв эмоций в ссоре. чем чреват их выплеск

Иногда это полезно делиться своими эмоциями и чувствами, но ими надо делиться в спокойной обстановке, а не кричать и обвинять. Истериками ничего нельзя добиться, конечно, кроме того, что ваш партнер не умеет сдерживать эмоции.

Предлагаем ознакомиться  Почему большинство современных парней (мужчин), панически боятся красивых девушек?

Когда наступает приступ злости, ярости, ревность, негативных эмоций, по возможности нужно уйти в другую комнату, успокоиться, обдумать все, что произошло, и только после этого начинать разговор, когда все эмоции отошли на задний план. И вы спокойно можете проговорить, что так задевает в поступке партнёра.

Учиться контролировать свои эмоции, и когда нужно поделиться ими это важно в отношениях.

Фундаментальные эмоции

Все эмоции человека можно различать по качеству переживания. Наиболее ярко этот аспект эмоциональной жизни человека представлен в теории дифференциальных эмоций американского психолога К. Изарда. Он выделил десять качественно различных «фундаментальных» эмоций: интерес-возбуждение, радость, удивление, горе-страдание, гнев-ярость, отвращение-омерзение, презрение-пренебрежение, страх-ужас, стыд-застенчивость, вина-раскаяние.

Первые три эмоции К. Изард относит к положительным, остальные семь — к отрицательным. Каждая из фундаментальных эмоций лежит в основе целого спектра состояний, различающихся по степени выраженности. Например, в рамках такой одномодальной эмоции как радость можно выделить радость-удовлетворение, радость-восторг, радость-ликование, радость-экстаз и другие.

1. Интерес — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.

2. Радость — положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.

3. Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес.

4. Страдание (горе) — наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.

Предлагаем ознакомиться  Инфантильность у мужчин: признаки и методы борьбы

5. Гнев — сильное отрицательное эмоциональное состояние, протекающее чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. Гнев имеет характер стенической эмоции.

6. Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта.

7. Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.

8. Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного).

9. Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.

10. Вина — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.

Чем чувства отличаются от эмоций

Ощущения — это наши переживания, которые мы испытываем через органы чувств, а их у нас пять. Ощущения бывают зрительные, слуховые, тактильные, вкусовые и ощущения запахов (наше обоняние). С ощущениями все просто: раздражитель — рецептор — ощущение.

В эмоции и чувства вмешивается наше сознание — наши мысли, установки, наше мышление. На эмоции влияют наши мысли. И наоборот — эмоции влияют на наши мысли. Об этих взаимосвязях подробнее поговорим обязательно чуть позже. Но сейчас давайте вспомним еще раз один из критериев психологического здоровья, а именно пункт 10: мы в ответе за свои чувства, от нас зависит какими они будут. Это важно.

Предлагаем ознакомиться  Кто такой подкаблучник

Эмоции в отношениях за и против?

Можно сделать вывод, что эмоции мешают в отношениях, но на самом деле наоборот. Эмоции нужно уметь правильно подать партнёру, чтоб можно было понять, где ошибся партнёр.

Советы при ссоре:

  1. Никогда нельзя «рубить с плеча» не разобравшись в ситуации.
  2. Нужно тщательно проанализировать ситуацию.
  3. Правильно сформулировать свои мысли и чувства, которые вы испытывали и почему же это так задевает.

Всегда нужно при ссоре сначала остыть, чтоб в ярости не наговорить лишнего. Но оставлять разговор надолго нельзя, потому что потом сложно будет сконструировать разговор, который принесет пользу.

Оцените статью
Психология похудения
Adblock detector